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蔡老师您好,前年打球伤了j2UR盖,现在虽有好转,但右膝9eIT总是不能吃力,尤其弯曲的3Ewi候,拍了核磁诊断后交叉韧W4sF轻伤,请问有什么好的恢复ViXo法么?还有就是坐着起立的e8V6候,两个膝盖髌骨上沿会有D3fT痛的感觉,这会是什么问题bMSP?